Natation

  • Dans la famille "nageurs", je demande l'aquarêveur. En piscine ou en pleine mer, cet éternel flâneur flotte au gré des circonstances. On le reconnaît à son air distrait, son maillot de bain à l'ancienne, ses sandalettes antidérapantes, sa démarche sautillante, sa cage thoracique moindrement développée, son oeil vagabond et à son profond détachement pour les us et coutumes de notre planète Terre. Avec humour et poésie, Valère-Marie Marchand nous embarque dans une galerie de portraits de nageurs, où l'on croise des râleurs insubmersibles, des énergumènes palmés, des crawlers, des dames grenouilles, des vélocipédistes subaquatiques, des maîtres-nageurs et des barbotteurs en culotte courte. On plonge dans ce club des aquarêveurs comme dans un bain de jouvence littéraire.

    Valère-Marie Marchand est écrivaine et journaliste. Elle a publié 13 romans et essais.

  • Découvrez les secrets des meilleurs nageurs Sheila Taormina, championne olympique en natation et championne du monde en triathlon, détient les secrets de la vitesse. Elle coache depuis plus de vingt ans des atlhètes de haut niveau et leur enseigne les techniques des plus grands champions de ce sport.


    Un guide pratique et complet, avec notamment  :
    - Des photos explicatives des positions et mouvements qui vous feront gagner en vitesse.
    - Des schémas pour mieux comprendre les théories évoquées.
    - Tout ce que vous devez savoir sur la prise d'appui, le battement de jambes, la respiration...
    - Les éléments vitaux à prendre en compte dans son entraînement, en particulier la traction subaquatique.
    - Les exercices à privilégier pour améliorer son crawl.

    Débutant ou nageur confirmé, vous aurez toutes les clés en main pour battre vos records !

  • Particulièrement exigeante, la pratique de la natation s'accompagne d'une préparation physique spécifique dès lors que des objectifs de performance sont définis. Dans ce manuel très complet, Patrick Lhopitalier nous fait bénéficier de son expérience de préparateur physique au sein de l'Équipe de France et du Cercle des Nageurs de Marseille, où il entraine quotidiennement les meilleurs nageurs français. Avec une volonté constante de relier les bénéfices du travail à sec aux mouvements réalisés dans les différentes nages, l'auteur nous donne ses meilleurs conseils pour optimiser ses performances. Des encadrés « L'avis de l'expert » et « L'astuce du Pro » viennent soutenir le propos en livrant les secrets d'entraînement des plus grands noms de la natation française.

    La théorie s'accompagne d'exercices pratiques, facilement réalisables et développés au contact de nageurs de haut niveau. Chaque exercice est décliné en trois variantes (initié, confirmé, expert) pour permettre à tous les publics de progresser rapidement. De nombreuses photos pédagogiques ont été prises spécifiquement pour l'occasion, dont certaines avec le vice-champion Olympique Florent Manaudou.
    De l'identification des qualités requises pour mieux nager au travail de souplesse en passant par le gainage et le renforcement musculaire spécifique, ce guide aborde tous les leviers de progression exploitables par les nageurs, quels que soient leur spécialité, leur niveau de pratique et leur catégorie (Cadets, Juniors, Seniors, Masters). Sont encore abordés l'entraînement des jeunes nageurs et la prévention des blessures en natation pour ancrer et entretenir des habitudes d'entraînement saines.
    Tout pour optimiser ses performances en natation !

  • Véritables outils didactiques, ces trois ouvrages abordent de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl, en papillon et en brasse.

    Ils vous permettront de vous améliorer grâce à un parcours progressif d'une dizaine d'étapes et à de nombreux exercices. Tout au long de ces livres, l'auteur propose des solutions adaptées à tous les nageurs, quels que soient leur niveau et leur âge.

    Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires de l'auteur vous permettront d'optimiser votre geste, que vous pratiquiez la brasse, le crawl ou le papillon.

    Très pragmatiques, ces guides accompagnent le nageur pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière de la natation.

    Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !

  • - L'objet de ce guide est d'expliquer les fondamentaux du crawl et d'amener le lecteur à apprendre et perfectionner son geste pour gagner en aisance et décupler son plaisir de nager.
    - Si 9 Français sur 10 ne sont pas capables de nager 100 m en crawl, ce n'est pas un hasard. Le crawl est une nage technique qui demande la maîtrise de plusieurs paramètres.
    - Ce livre les analyse en détail : l'horizontalité, le roulis, l'hydrodynamisme, la respiration, le battement de jambe, le trajet du bras et de la main sous l'eau...
    - Les conseils donnés par l'auteur - illustrations à l'appui - sont limpides et extrêmement précis. Ils révèlent toutes les subtilités de cette nage.
    - Une fois le geste bien compris, l'auteur indique les éducatifs fondamentaux à réaliser pour « crawler juste » et explique comment bien utiliser les accessoires que sont le pull-Boy, les palmes, les plaquettes.

  • Véritables outils didactiques, ces trois ouvrages abordent de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl, en papillon et en brasse.

    Ils vous permettront de vous améliorer grâce à un parcours progressif d'une dizaine d'étapes et à de nombreux exercices. Tout au long de ces livres, l'auteur propose des solutions adaptées à tous les nageurs, quels que soient leur niveau et leur âge.

    Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires de l'auteur vous permettront d'optimiser votre geste, que vous pratiquiez la brasse, le crawl ou le papillon.

    Très pragmatiques, ces guides accompagnent le nageur pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière de la natation.

    Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !

  • Traverser les eaux glacées de la Manche à la nage, avec un simple maillot et un bonnet de bain. Un défi fou ? Pour Philippe Fort, il s'agit plutôt d'un rêve. Un rêve de dépassement de soi et des limites du corps humain. Pour réaliser cet exploit, rien n'effraie ce passionné d'Ice swimming. Il plonge sous la glace pour s'entraîner, affronte des courants mortels dans lesquels il est facile de se laisser prendre et subit de multiples piqûres de méduses. Sans parler de l'épuisement presque total qui le fait flirter avec la mort à chaque instant... Mais au-delà de l'exploit sportif, la nage extrême dans les eaux glacées des mers du globe est d'abord une formidable aventure humaine. Un besoin dévorant de repousser ses limites pour se sentir vivant. Et aller plus loin, toujours.

  • Véritables outils didactiques, ces trois ouvrages abordent de façon synthétique tout ce que vous devez savoir pour progresser techniquement en crawl, en papillon et en brasse.
    Ils vous permettront de vous améliorer grâce à un parcours progressif d'une dizaine d'étapes et à de nombreux exercices. Tout au long de ces livres, l'auteur propose des solutions adaptées à tous les nageurs, quels que soient leur niveau et leur âge.
    Illustrées par de nombreuses photos pédagogiques qui permettent l'assimilation rapide des mouvements, les explications claires de l'auteur vous permettront d'optimiser votre geste, que vous pratiquiez la brasse, le crawl ou le papillon.
    Très pragmatiques, ces guides accompagnent le nageur pas à pas en apportant des réponses concrètes à toutes les questions que suscite une pratique régulière de la natation.
    Nageur débutant ou confirmé, ne laissez plus des erreurs techniques vous ralentir !

  • Nager en apnée

    Luc Collard

    • Desiris
    • 3 Septembre 2020

    La pLupart des pubLications sur l'apnée aquatique s'intéressent à la façon d'apprivoiser un organe?: le poumon. Nager en apnée propose une autre approche en portant la focale sur la propulsion sous la surface. Quels sont les principes de cette propulsion?? Sommes-nous aptes à les appliquer?? Y a-t-il des risques?? Est-ce mieux sur le ventre ou sur le dos?? Bras tendus devant ou bras/cuisses?? Le sport est en train de s'emparer de la nage en apnée - la 5e nage. L'analyse présentée ici en révèle les tâtonnements et les trouvailles, avec un but avoué?: que les nageurs, en refermant ces pages, aient envie de s'essayer à cette nouvelle pratique de la natation, avec ou sans palmes.

  • Et si les nages actuelles n'étaient que les prémices d'une évolution unique ?
    La maîtrise de la coulée permettra au nageur d'entrer dans une nouvelle dimension vers la performance grâce à une cinquième nage se déroulant exclusivement en immersion !

    Certaines espèces nées sur Terre ont ainsi déjà conquis la mer en mutant génétiquement. Leurs corps ont su évoluer et s'adapter à ce nouvel environnement aquatique. Une adaptation dont l'homme est capable !
    La faculté de l'homme à l'apprentissage est sans comparaison : il arrive à maîtriser des nages comme le dos, la brasse, le papillon et le crawl au prix d'un intense entraînement, alors même que c'est un animal terrestre.
    À lui d'appréhender la cinquième nage.

    Vous trouverez dans ce livre une explication de cette odyssée aquatique à partir du décryptage d'épreuves de haut niveau et leur formalisation mathématique.
    Ce livre se base également sur les recherches expérimentales menées auprès de débutants et d'experts en natation, avec en fil rouge, la Théorie de l'évolution - utilisée par l'auteur pour montrer que le renouvellement des nages chez l'homme se fait, non pas par mutation des gènes, mais par évolution des « mêmes » (éléments culturels répliqués par imitation, en compétition darwinienne pour leurs survies).

  • Voici le premier ouvrage qui regroupe l'ensemble des principales activités « fitness » se pratiquant en milieu aquatique. Aérobic aquatique, aqua-biking, fitness-palmes, aqua-trampoline, renforcement musculaire et stretching, circuit training, retour au calme.

    Pour chacune de ces approches, l'auteur détaille les principes généraux, le matériel éventuellement nécessaire, les disciplines associées, l'organisation et la préparation des séances, une sélection d exercices, d'enchaînements et de chorégraphies...

    Abondamment illustré, ce manuel de référence présente également pour la première fois un classement des techniques utilisées (notamment en aérobic) et propose des concepts et approches inédites.

    Ce support pédagogique et pratique accompagnera aussi bien les professionnels concernés par l'animation sportive aquatique, que ceux qui évoluent dans le milieu de la santé et intègrent ces activités dans leurs soins.

  • L'ambition de cet ouvrage technique est de permettre aux nageurs qui souhaitent améliorer leurs performances de visualiser les gestes des champions de natation pour en reproduire les mécanismes essentiels lors de leur pratique sportive.

  • Pack training ; natation

    Yan Pioline

    • Amphora
    • 8 Novembre 2017

    Le contenu du Pack Training Natation :

    Le livre « mon guide pour mieux nager » des Editions AMPHORA.
    Pour chacune des quatre nages, cet ouvrage de référence vous présente les mouvements à réaliser correctement et les erreurs fréquemment observées à éviter absolument. Vous apprécierez notamment les photos explicatives, réalisées avec des champions de niveau international, qui décortiquent chaque mouvement afin d'en faciliter la bonne compréhension.

    Le bonnet de bain et les lunettes de la marque TYR (fournisseur de l'Équipe de France de Natation).
    La marque Tyr a été créée par des athlètes pour des athlètes. Elle allie innovation, performance et accessibilité pour accompagner tous les nageurs dans leur pratique avec un matériel adapté à leurs besoins.

  • "Comment exploiter au mieux mes séances à la piscine ? Comment concevoir et organiser mes entraînements ? Comment progresser efficacement ? Quels sont les exercices les plus adaptés ?
    Il ne s'agit pas d'un livre de plus sur la natation, mais du premier livre qui répond aux questions que vous vous posez en tant que nageurs.
    - Découvrez les conseils et les exercices qui vous permettront d'améliorer votre technique dans chaque nage.
    - Suivez 100 séances «clés en main» à réaliser en fonction de vos objectifs et de votre niveau de départ.
    - Testez-vous régulièrement grâce à des évaluations afin d'avoir des points de repère et de mieux vous connaître.
    - Apprenez à composer vous-même vos propres séances avec logique.
    Véritable outil d'auto-apprentissage, accessible, concret et facile d'utilisation, ce manuel vous guidera dans votre propre pratique pendant toute une année de natation ! "

  • Lorsque Ian Thorpe gagne sa première compétition de natation, plonger la tête dans l'eau est pour lui un supplice : il est allergique au chlore. Il deviendra pourtant le plus jeune champion du monde de l'histoire puis règnera en maître absolu sur les JO. Comment ce génie dépressif et sous l'empire de l'alcool a-t-il pu gagner tant de médailles d'or ? Comment s'est-il battu contre ses démons tout en faisant face aux insinuations des médias sur son homosexualité ? Rarement mémoires de sportif ont été aussi sincères.

  • La natation

    Collectif

    • Ulisse
    • 3 Juillet 1998

    Connaître le jeu : La natation propose une exposition claire et méthodique de toutes les étapes de l'apprentissage de la natation. Ce livre vous explique comment se mettre en confiance en milieu aquatique, l'exécution des principales nages, la technique de base du plongeon, les consignes de sécurité et les techniques de survie dans l'eau. Pour ceux qui auraient envie d'aller plus loin, il est complété par un chapitre sur l'entraînement requis par la natation sportive.

  • Ce livre présente une méthode de préparation physique appliquée à la natation et valable pour toutes les nages et tous les niveaux.

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